Quais as melhores marcas de creatina para comprar em 2025?
Aqui no Melhores Cartões ficamos sempre de olho nas ofertas para trazer boas ofertas para você aproveitar, e um produto muito procurado é a creatina. Mas na hora da compra, é comum pensar: quais as melhores marcas de creatina?
Com tanta gente usando, é normal que também haja diversas opções no mercado, das mais diferentes marcas e tamanhos de embalagens.
Vamos tentar te ajudar com essa resposta com base em avaliações de pessoas que já compraram e em testes feitos pelos órgãos competentes.
Quais as melhores marcas de creatina?
De acordo com a Anvisa, em testes divulgados em abril de 2025, uma única marca teve resultados satisfatório em todas as análises: a Athletica Nutrition, com a Creatine Monohydrate – 100% pure.
Os testes foram feitos com 41 marcas no total, e 39 delas apresentaram incorreções na rotulagem, mas ainda assim foram aprovadas com relação ao teor de creatina, o que torna seguro o consumo e garante que o que está na embalagem é, de fato, creatina conforme apresentado no rótulo. Apenas uma marca, não divulgada pela agência, apresentou diferença no teor de creatina fora do padrão permitido.
Entre as marcas testadas e aprovadas estão 3VS, Black Skull, Max Titanium, Growth Suplementos, Darklab, Probiótica, Integralmedica, Nutrify e Soldiers Nutrition.
Qual a creatina melhor avaliada?
Entre os consumidores que compram o suplemento pela internet, todas as marcas de creatina aprovadas pela Anvisa apresentam boa avaliação.
No Mercado Livre, por exemplo, praticamente todas as opções mais conhecidas têm notas entre 4,6 e 4,9 estrelas (em um total possível de 5). A mais bem avaliada é a Creatina Linha Ramon Dino Edição Limitada, da Max Titanium, que conta com o selo Creapure, que atesta a pureza do produto.
Ela tem nota média de 4,9 em mais de 480 avaliações.
Além disso, chama atenção a nota média 4,8 da creatina da Soldiers Nutrition, já que ela conta com mais de 200 mil (!) avaliações.
Veja algumas das creatinas mais bem avaliadas no Mercado Livre:
Na Amazon, as avaliações seguem o mesmo ritmo. As marcas mais conhecidas contam com boas notas, entre 4,6 e 5 estrelas, incluindo duas que não constam no relatório mais recente da Anvisa: Parmalat e Dux.
A creatina mais bem avaliada do site é a Creator, da Black Skull, que tem nota máxima, mas ainda com poucas avaliações (apenas 54). Entre as que contam com a opinião de milhares de consumidores, destaque para a Creatine da Vitafor (nota 4,8 e mais de 8 mil avaliações) e para a Cretina Pura da Dark Lab (nota 4,7 e mais de 14 mil avaliações).
Veja algumas das creatinas mais bem avaliadas na Amazon:
Os preços apresentados nas tabelas podem mudar a qualquer momento.
Das últimas vezes em que eu comprei, optei pelas creatinas da Max Titanium e da Black Skull, e acredito que as duas tenham sido boas escolhas, com ótimo custo-benefício.
O que é creatina?
A creatina é uma substância formada pelos aminoácidos arginina, glicina, e metionina, produzida pelo organismo humano de forma natural, mas alguns profissionais indicam a suplementação para quem busca fortalecer os músculos.
A creatina para suplementação pode ser encontrada em cápsulas ou em pó branco.
Creatina – para o que serve?
A creatina atua na produção de energia para as células musculares, além de também atuar (em menor proporção) no cérebro. Com isso, ela ajuda a prevenir a perda de massa muscular e, ao mesmo tempo, a aumentar a massa magra.
O aumento – ou manutenção – de massa muscular garante uma melhor qualidade de vida e um envelhecimento mais saudável, com mais disposição.
Creatina monohidratada
A creatina monohidratada é a forma mais comum em que você vai encontrar o suplemento. Vendida normalmente em pó, conta apenas com a própria creatina na composição.
Algumas marcas optam por incluir algum tipo de carboidrato na fórmula e adicionam outros termos ao nome do produto (como Turbo e Hardcore, por exemplo).
Porém, a mais recomendada pelos profissionais de saúde é a creatina monohidratada, que deve ser consumida de forma regular. De acordo com a Anvisa, a média de ingestão diária deve ser de 3 gramas, mas essa quantidade pode variar de pessoa para pessoa.
Caso você use a creatina monohidratada em pó, ela precisa ser consumida diluída em água ou outra bebida.
Benefícios da creatina
As vantagens de tomar creatina incluem aumento de massa muscular, melhora na recuperação dos músculos e prevenção de doenças crônicas, como as relacionadas a ataques cardíacos.
Importante! Faça uma avaliação com um profissional antes de consumir creatina ou qualquer outro suplemento alimentar. O consumo incorreto ou em quantidades inadequadas pode ser prejudicial à saúde.
*Com informações do blog Vida Saudável, do Hospital Albert Einstein, e da Agência Gov.
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