Melhores marcas de Whey: 12 opções para incluir no seu treino
Escolher a melhor marca de whey protein nem sempre é uma missão fácil. A melhor opção para mim, por exemplo, pode ser diferente para você. Tudo vai depender de cada objetivo.
Neste post, você vai conhecer as 12 melhores marcas de whey, divididas em quatro tipos: concentrado, isolado, hidrolisado e 3W. O nosso pódio tem base em critérios de quantidade de proteínas, avaliações dos consumidores e custo-benefício.
Além disso, você vai encontrar também respostas para dúvidas comuns, como o que é o whey, para que serve, como tomar e mais! A seguir, veja quais são os melhores whey protein e qual deles vale a pena para você.
O que é Whey Protein?
Whey Protein é um suplemento com proteína extraída do soro do leite. Em sua composição, há uma grande concentração de aminoácidos essenciais, incluindo os de cadeia ramificada (BCAA), que ajudam no ganho de massa magra e massa muscular, melhoram o desempenho físico, além de acelerar a recuperação pós-treino.
Existem diferentes tipos de whey protein, definidos pela filtragem das partículas de proteína e também pelo valor biológico, que está relacionado à rápida absorção pelo organismo. Dessa forma, cada tipo atende diferentes objetivos.
A seguir, você pode conferir as 3 melhores marcas dos diferentes tipos de whey protein: concentrado, isolado, hidrolisado e 3W.
Melhores marcas de Whey concentrado
O whey protein concentrado geralmente tem de 70% a 80% de proteína, sendo o restante de sua composição gordura e carboidratos.
Esse tipo de suplemento passa por um processo menos intenso de purificação, por esse motivo tende a ser mais calórico e com uma absorção mais lenta. Mas isso não significa que seja uma opção ruim!
De todos os tipos, o whey concentrado costuma ser a opção mais acessível e popular para quem pratica atividade física.
Conheça o nosso pódio com os melhores whey protein concentrado:
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Whey Soldiers Nutrition Concentrado – Cookies – 1kg | R$13590ver oferta |
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Whey Growth Concentrado – Capuccino – 1kg | R$16120ver oferta |
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Whey Nutrata Zero Lactose – Morango – 900g | R$19289ver oferta |
*Os preços dos produtos da tabela podem ser alterados a qualquer momento.
🥇 Whey Soldiers Nutrition Concentrado
O Whey Soldiers Nutrition tem 30 gramas de proteína em cada porção de 50g (2 dosadores) e ocupa o primeiro lugar do nosso pódio de whey concentrado.
O pacote de 1kg do suplemento custa entre R$ 135 e R$ 145. Ele está disponível em 6 sabores: cookies, chocolate belga, morango, baunilha, mocaccino e natural.
Na Amazon, o Whey Soldiers Nutrition Concentrado tem nota 4,4/5, já no Mercado Livre o mesmo produto tem avaliação 4,7/5.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Soldiers Nutrition Concentrado (porção 50g) | |
| Proteínas | 30 gramas |
| Carboidratos | 16 gramas |
| Calorias | 191 kcal |
🥈 Whey Growth Concentrado
O whey da Growth ocupa o segundo lugar do nosso ranking de whey concentrado, com 23 gramas de proteína em cada porção de 30g (2 e ½ dosadores).
Disponível em 19 sabores, entre eles mousse de maracujá, sorvete de creme e banana, o pacote de 1kg do suplemento pode ser encontrado entre R$ 124,90 e R$ 199,90.
O Whey Growth Concentrado tem nota 4,6/5 na Amazon e 4,5/5 no Mercado Livre.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Growth Concentrado (porção 30g) | |
| Proteínas | 23 gramas |
| Carboidratos | 4,2 gramas |
| Calorias | 127 kcal |
🥉 Whey Nutrata Zero Lactose Concentrado
E no 3º lugar da lista de whey concentrado está o Whey Nutrata Zero Lactose. O suplemento tem 22 gramas de proteínas em cada porção de 30 gramas (2 dosadores) e está disponível nos sabores chocolate, baunilha e morango.
Encontramos o pote de 900 gramas entre R$ 161 e R$ 223. Na Amazon, o Whey Nutrata Concentrado tem avaliação 4,2/5, já no Mercado Livre o mesmo produto tem avaliação 5/5.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Nutrata Concentrado (porção 30 gramas) | |
| Proteínas | 22 gramas |
| Carboidratos | 3,1 gramas |
| Calorias | 118 kcal |
Melhores marcas de Whey isolado
O whey protein isolado tem alta concentração de proteína em sua composição, que pode chegar a 90% ou mais.
Esse tipo de suplemento passa por um processo de purificação mais rigoroso que diminui o teor de gordura e carboidratos, além de facilitar a digestão. Por esse motivo, costuma ser a opção mais procurada para quem quer emagrecer.
Se comparado ao whey concentrado, a opção isolada é um pouco mais cara, e o motivo é justamente o nível de pureza e valor biológico do suplemento.
Confira o nosso TOP 3 de whey protein isolado:
*Os preços dos produtos da tabela podem ser alterados a qualquer momento.
🥇 Whey Max Titanium Isolado
Entre as melhores opções de whey protein Isolado, o Whey Max Titanium ocupa o nosso 1º lugar, com 26 gramas de proteína em cada porção de 30g (2 dosadores).
O suplemento está disponível nos sabores chocolate, morango e baunilha, e o pote de 900 gramas pode ser encontrado entre R$ 215 e R$ 260.
Na Amazon, o Max Titanium Isolado tem avaliação 4,4/5, enquanto no Mercado Livre o mesmo produto está com nota 4,8/5.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Max Titanium Isolado (porção 30 gramas) | |
| Proteínas | 26 gramas |
| Carboidratos | 2 gramas |
| Calorias | 112 kcal |
🥈 Whey Integralmedica Isolado
O Whey Integralmedica Isolado também tem 26 gramas de proteína em cada porção de 30g (2 dosadores), sendo igualmente uma ótima opção.
Ele está disponível nos sabores baunilha, morango e chocolate. E encontramos o pote de 900g entre R$ 200 e R$ 220 – um ótimo custo-benefício!
O Whey Integralmedica Isolado tem avaliação 4,7/5 na Amazon e 4,8/5 no Mercado Livre.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Integralmedica Isolado (porção 30 gramas) | |
| Proteínas | 26 gramas |
| Carboidratos | 2 gramas |
| Calorias | 111 kcal |
🥉 Whey Dux Nutrition Isolado
Quem completa o nosso pódio de Whey Isolado é a DUX. O suplemento tem 24 gramas de proteína em cada porção de 28g (1 dosador) e tem baixo teor de gorduras e carboidratos.
O Whey Isolado da Dux está disponível em 9 sabores: cookies, coco, doce de leite, chocolate branco, baunilha, cappuccino, morango, chocolate e neutro.
Por fim, é a opção mais cara do trio. O pote de 900g custa entre R$ 280 e R$ 340. Na Amazon, o suplemento tem nota 4,7/5 e, no Mercado Livre, 4,8/5.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Dux Nutrition Isolado (porção 28 gramas) | |
| Proteínas | 24 gramas |
| Carboidratos | 0,8 grama |
| Calorias | 105 kcal |
Melhores marcas de Whey hidrolisado
O whey protein hidrolisado é semelhante ao whey isolado, mas algumas marcas podem chegar a oferecer 98% de proteína, com uma filtragem ainda mais rigorosa, que reduz ao máximo o tamanho das partículas de proteína e o torna mais puro.
Com baixo teor calórico, é conhecido pela absorção mais rápida (alguns chegam a incríveis 20 minutos!) e é a opção mais indicada para pessoas com intolerância à lactose.
Conheça o nosso pódio de melhores whey hidrolisados:
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🥇 Whey Platinum Hydro Optimum Nutrition
Com 30 gramas de proteína em cada porção de 40 gramas, o Whey Protein Hydro da Optimum Nutrition ocupa a primeira posição no nosso TOP 3 de melhores marcas de wheys hidrolisados.
O Platinum Hydro Whey tem matéria-prima importada e está disponível em embalagens de 800g, que custam em torno de R$ 400, enquanto o pote de 1,6kg custa de R$ 600-700. O suplemento pode ser encontrado no sabor chocolate, morango e baunilha.
Na Amazon, o whey da Optimum Nutrition tem nota 4,5/5, já no Mercado Livre o mesmo produto tem nota 4,7/5.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Optimum Nutrition Hidrolisado (porção 40 gramas) | |
| Proteínas | 30 gramas |
| Carboidratos | 3,0 gramas |
| Calorias | 140 kcal |
🥈 Whey Dux Hidrolisado
Na sequência, temos o whey hidrolisado da Dux, disponível em 2 sabores: baunilha e chocolate. O suplemento tem 24 gramas de proteína por porção (1 dosador) e apenas 1,3g de carboidrato.
O Whey Protein Hydro da Dux tem avaliação 4,7/5 na Amazon e 4,8/5 no Mercado Livre. O preço do pote de 900g varia entre R$ 300 e R$ 350.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Dux Isolado (porção 29 gramas) | |
| Proteínas | 24 gramas |
| Carboidratos | 1,3 grama |
| Calorias | 107 kcal |
🥉 Whey Essential Nutrition Hidrolisado
Para fechar as melhores marcas de whey protein hidrolisados, tem o whey Essential Nutrition, com 22 gramas de proteína em cada porção (1 dosador). Esse suplemento, na verdade, é um blend de hidrolisado com isolado, uma tecnologia que extrai o melhor da proteína e potencializa a capacidade de digestão e absorção pelo organismo.
Por ser um blend, o Whey Essential Nutrition Hidrolisado é uma excelente opção, mas também uma das mais caras. O pote de 900g custa em torno de R$ 440 e está disponível em 8 sabores, entre eles: cacau, açaí, abacaxi e cappuccino.
Na Amazon, o whey hidrolisado da Essential Nutrition tem nota 4,7/5 e no Mercado Livre o mesmo produto é avaliado em 4,8/5.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Essential Nutrition Hidrolisado (porção 30 gramas) | |
| Proteínas | 22 gramas |
| Carboidratos | 3,8 gramas |
| Calorias | 108 kcal |
Melhores marcas de Whey 3W
O Whey 3W é a combinação dos três tipos de whey citados até aqui: concentrado, isolado e hidrolisado. Esse suplemento reúne diferentes tamanhos de partículas de proteína e, consequentemente, proporciona diferentes tempos para absorção dos nutrientes.
Em outras palavras, o whey 3W extrai o que tem de melhor em cada fórmula e potencializa os efeitos da proteína no corpo, já que sua absorção é mais gradual.
Conheça o nosso pódio das melhores marcas de whey protein 3W:
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Whey Max Titanium 3W – Baunilha – Pote 900g | R$15799ver oferta |
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Whey Black Skull 3HD – Baunilha – 900G | R$18779ver oferta |
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Whey Growth 3W – Chocolate ou Morango – 1kg | R$15990ver oferta |
*Os preços dos produtos da tabela podem ser alterados a qualquer momento.
🥇 Whey Max Titanium 3W
O Max Titanium é a melhor marca de Whey 3W da nossa lista, com 32 gramas de proteína em cada porção de 40 gramas (2 dosadores), uma grande variedade de sabores e bom preço.
Ele está disponível desde sabores diferentões, como brigadeiro, sorvete de frutas e chocolate branco com morango, até os mais tradicionais. O pote de 900g pode ser encontrado entre R$ 150 e R$ 180.
O Whey Max Titanium 3W tem nota 4,6/5 na Amazon e 4,8/5 no Mercado Livre.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Max Titanium 3W (porção 40 gramas) | |
| Proteínas | 32 gramas |
| Carboidratos | 4,3 gramas |
| Calorias | 170 kcal |
🥈 Whey Black Skull 3HD
Também com 32 gramas de proteína em cada porção de 40 gramas, o Whey Black Skull 3HD – correspondente ao whey 3W – ocupa o 2º lugar na nossa lista. Ele está disponível em 4 sabores: chocolate, baunilha, morango e cookies.
O pote de 900g custa entre R$ 180 e R$ 200. Na Amazon, o Black Skull 3HD tem nota 5/5 e no Mercado Livre o mesmo produto é avaliado em 4,8/5.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Black Skull 3HD (porção 40 gramas) | |
| Proteínas | 32 gramas |
| Carboidratos | 4,5 gramas |
| Calorias | 164 kcal |
🥉 Whey Growth 3W
Por fim, o Whey Growth 3W fecha a nossa seleção, com 26 gramas de proteína em cada porção de 30 gramas (2 e ½ dosadores) e está disponível nos sabores chocolate e morango.
A melhor forma de adquirir o suplemento é pelo próprio site da Growth, onde o pacote de 1Kg está disponível a partir de R$ 159,90. A nota no site é 4,7/5.
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| FICHA TÉCNICA – Whey Growth 3W (porção 30 gramas) | |
| Proteínas | 26 gramas |
| Carboidratos | 2 gramas |
| Calorias | 122 kcal |
Para que serve whey protein?
O whey protein é um suplemento de alto valor nutricional que serve, principalmente, para ganho de massa muscular e recuperação muscular pós-treino. Além disso, também auxilia na melhora do sistema imunológico e no processo de emagrecimento, já que a proteína gera sensação de saciedade.
É importante deixar claro que o suplemento, por si só, não é milagroso. Para fazer efeito, o whey deve estar associado a uma rotina de alimentação saudável e coerente para o objetivo do seu treino, seja ele hipertrofia ou emagrecimento.
A ideia não é substituir refeições e, sim, complementá-las. Por isso, a dica é procurar um profissional!
Como tomar whey protein?
Você pode tomar whey protein com água, leite ou em receitas adaptadas. A quantidade diária pode variar de cada pessoa, mas geralmente a dose recomendada está em torno de 30g por dia.
Em relação ao melhor horário para tomar o suplemento, isso vai depender do seu principal objetivo. Caso queira ganhar massa muscular, o indicado é tomar logo após a prática de atividades físicas, quando o corpo busca nutrientes em diferentes fontes. Já no pré-treino, a proteína vai ajudar no reparo mais eficiente da recuperação muscular.
O whey também pode ser consumido em diferentes horas do dia, de diferentes formas, como em receitas e até misturado com frutas.
Qual o melhor whey protein para ganhar massa muscular?
Concentrado, isolado, hidrolisado ou 3W. Qualquer tipo de whey é indicado para o ganho de massa muscular. Isso porque esse é o principal benefício do suplemento, além de também ajudar na recuperação muscular.
Qual melhor whey para emagrecer?
Os wheys isolados ou hidrolisados podem ser as melhores opções para quem quer emagrecer e ganhar massa magra, por terem menos calorias, carboidratos e gorduras.
Por outro lado, vale reforçar que tomar whey não vai fazer com que você tenha uma perda de peso automática. O que acontece é que, devido à alta quantidade de proteína ingerida, você vai sentir mais saciedade e a tendência é comer menos.
A marca de whey protein que você costuma tomar foi citada aqui? Participe nos comentários!
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