Melhores tênis de corrida: veja os mais baratos, os favoritos dos corredores e dicas para a hora de comprar
Tem quem diga que para começar a correr é só dar o primeiro passo – mas não é bem assim! Para evitar lesões e potencializar os resultados de cada treino, vale ter em mente quais são os melhores tênis de corrida.
Para que você não se perca nos milhares de modelos disponíveis por aí, fiz uma seleção minuciosa para descobrir quais os melhores tênis e agradar aos corredores iniciantes, ao maratonista, aos de rua, longa distância e até a galera das trilhas.
Abaixo, você encontrará os tênis divididos em três categorias: os bons e baratos, os modelos queridinhos pelos corredores e uma seleção dos melhores de cada marca (que inclui Nike, Adidas, New Balance e Olympikus). Olha só:
Bons e baratos: 7 melhores tênis de corrida para iniciantes por menos de R$ 300
Se você está dando os seus primeiros passos no universo da corrida, um bom par de tênis é essencial. E qualidade não precisa ser sinônimo de preços altos!
Quando o assunto são tênis bons e baratos, o Tênis Fila Racer Nairóbi (vendido a partir de R$ 237,99) e o Tênis Olympikus Inverse (por R$ 299,99) são frequentemente recomendados.
Mas dá para gastar ainda menos! A seleção abaixo prioriza conforto e preço baixo, com modelos de tênis a partir de R$ 199,99. Olha só algumas opções disponíveis no mercado e a diferença no valor de cada um:
Quais os tênis preferidos dos corredores?
Só o top dos tops aqui! Os tênis de corrida da tabela abaixo tem padrões mais altos de qualidade do material, amortecimento, conforto, estabilidade, retorno de energia, relação custo-benefício – e isso impacta no preço final!
Os valores dos 5 tênis mais recomendados por corredores variam entre R$ 549,99 e R$ 1.299. A tabela combina diferentes marcas e ordem é aleatória! Confira:
Os preços dos produtos da tabela correspondem ao que foi apurado durante o desenvolvimento dessa matéria em junho de 2025 e podem ser alterados a qualquer momento.
Tênis Olympikus Corre 4 – a partir de R$ 549,99
Tênis Olympikus Corre 4 – Foto: Divulgação/Olympikus
Só se fala do Corre 4! O modelo da Olympikus é um dos queridinhos por um motivo: custo-benefício. Essa é a quarta edição do modelo “Corre” e promete acompanhar dos treinos mais leves às provas.
Em termos técnicos, o tênis tem 219g com cabedal e lingueta em fios de monofilamento e poliéster, a fim de garantir mais respirabilidade e estabilidade. Já em relação a edições anteriores, o Corre 4 tem, segundo a marca, 40% mais durabilidade e 50% mais resistência ao deslizamento, graças à tecnologia Gripper Plus.
Na aba de avaliações do produto na Centauro, o modelo recebe nota 4,7 de 5 estrelas. Nos comentários, há muitos elogios sobre a estabilidade proporcionada pela tecnologia Eleva Pro 2.0 e ao design leve e respirável.
Por outro lado, há relatos de desconforto por quem comprou o tênis no tamanho casual. A indicação é que o modelo seja comprado em um número maior, sobretudo por corredores de longas distâncias.
São nove variações de cor e a numeração também é ampla, variando entre 34 e 46. Clique aqui e confira a página do produto no site oficial.
Tênis ASICS GEL-Cumulus 27 – a partir de R$ 899,99
Tênis ASICS GEL-Cumulus 27 – Foto: Divulgação/ASICS
Como o próprio nome indica, esse modelo da Asics prioriza o amortecimento máximo com tecnologia PureGel. Na entressola do ASICS GEL-Cumulus 27 também há uma mistura de EVA e borracha que promete mais conforto e passadas mais suaves, segundo a descrição do produto.
A marca anuncia a palmilha Ortholite como um benefício do par, já que contribui para a durabilidade, para o amortecimento e para o gerenciamento de umidade do pé.
Porém, alguns compradores traçaram críticas sobre ela. Nesses relatos, a palmilha é descrita como muito dura, o que pode causar machucados em treinos de longa distância.
No geral, o tênis é avaliado positivamente pelo design (com tecnologia Engineered Mesh), leveza, estabilidade nos treinos e pela tecnologia de amortecimento, características que rendem ao modelo uma nota média de 4,7 estrelas.
Para conferir todas as numerações e as cores, clique aqui.
Tênis ASICS Novablast 5 – a partir de R$ 999,99
Tênis ASICS Novablast 5 – Foto: Divulgação/ASICS
O Novablast 5 é mais indicado para aquelas pessoas que já tem certa experiência com a corrida e pretendem comprar um tênis de performance. Afinal, esse modelo é um verdadeiro investimento.
Essa é a quinta edição do Novablast, que propõe ainda mais energia durante a corrida. A elasticidade, estabilidade e a ventilação proporcionadas pelo cabedal (com malha do tipo Engineered Mesh) também são características destacadas pela marca.
Já a variedade de cores e numerações é um dos pontos positivos do modelo e rende uma lista extensa, então, para conferir toda essa variedade, clique aqui.
As avaliações deixadas pelos compradores no site da Asics expressam muita satisfação com o tênis para corrida, sobretudo em relação à leveza e ao conforto do modelo.
Em média, o Novablast 5 recebe nota 4.9 de 5 estrelas – e a confiança no modelo é alta: há relatos de corredores que vão estrear o tênis na São Silvestre (alô, corredor de rua)!
Tênis New Balance Fresh Foam X 1080 V14 – a partir R$ 1.199
Tênis New Balance Fresh Foam X 1080 V14 – Foto: Divulgação/Centauro
O Tênis New Balance Fresh Foam X 1080 V14 em bege na foto foi pensado para aquelas pessoas que fogem do colorido e são mais adeptas a cores neutras e ao minimalismo até na hora das corridas. Mas, vale destacar, são mais de 10 opções de cores disponíveis no site oficial!
Apesar do preço mais “salgado” em relação aos demais modelos que compõe a lista de queridinhos dos corredores, esse modelo New Balance coleciona fãs por onde passa. De acordo com as especificações da marca, o modelo funciona bem para todos os níveis de corredor e destaca-se pela leveza, conforto, estabilidade e durabilidade durante o treino.
Partindo para os termos técnicos, a entressola tem uma espuma do tipo Fresh Foam X, que promete máximo conforto. Sobre a respirabilidade, o modelo tem malha flexível e ventilada (Engineered Mesh) ideal para várias modalidades, incluindo longas distâncias. No site da Centauro, esse tênis é avaliado com 5 estrelas pelos compradores, a nota máxima da plataforma.
Tênis Nike Pegasus Trail 5 – a partir de R$ 697,49
Nike Pegasus Trail 5 – Foto: Divulgação/Nike
Ok, já sei! Tem gente que leu até aqui só procurando o modelo da Nike! Um dos favoritinhos dos corredores é o Tênis Nike Pegasus Trail 5, recomendado para aquelas corridas clássicas e até mesmo para trilhas.
Em relação à edição “Pegasus Trail” anterior, a Nike traz menos borracha na entressola, substituída pela Espuma Nike ReactX. Essa tecnologia, por sua vez, promete um amortecimento extra e menos peso.
A marca destaca ainda a respirabilidade do tecido, que conta com uma malha flexível e alguns furos no cabedal. Um diferencial do modelo, segundo a própria Nike, é o tecido mais justo nas áreas de maior desgaste, como os dedos dos pés, a fim de garantir suporte e resistência da rua à maratona.
É atribuída nota 4,5 de 5 estrelas ao Nike Pegasus Trail 5 pelos compradores da loja oficial. Design, conforto e a aderência do modelo são considerados pontos positivos entre as avaliações.
As críticas, por outro lado, revelam que corredores iniciantes podem sentir uma estranheza ao usar o modelo, que acentuaria casos de pisada torta.
Quais são os melhores tênis para corrida?
A forma dos calçados da Nike pode ser mais confortável para alguns ou pode ser que os modelos da Adidas agradem mais no visual… afinal, gosto é igual pé: cada um tem o seu! 😝
A seguir, confira a seleção dos melhores tênis de corrida de cada marca! Antes de conferir as opções, corredor, vale lembrar que os preços mencionados nas tabelas são correspondentes aos sites de cada marca e podem ser alterados a qualquer momento. Por isso, na hora de comprar, vale conferir também o site da Netshoes, por exemplo.
Qual o melhor tênis de corrida da Nike?
O que não falta é novidade: todo ano, o mercado dos tênis de corrida traz alguma revolução na forma de correr. A Nike não foge dessa tendência e o diferentão Tênis Nike Air Zoom Alphafly 3 é uma boa prova disso! O modelo chama a atenão pela entressola, pode ser encontrado a partir de R$ 1.804,99 e é recomendado para quem já tem mais experiência com corridas.
Da tabela abaixo, vale destacar também o Tênis Nike Pegasus Trail 5, que conta com a tecnologia Nike ReactX e é um dos favoritinhos entre os corredores. A seguir, veja outras opções e o valor de cada uma no momento da apuração deste texto!
4 tênis Asics que são queridinhos entre os corredores
A Asics é referência quando o assunto são tênis de corridas. Vale lembrar que dois dos cinco calçados selecionados como os melhores pelos corredores são da marca!
O que destaca os modelos Asics à primeira vista são as entressolas grossas, que prometem uma passada mais equilibrada e mais conforto, segundo as especificações da marca. Porém, vale lembrar, isso não é necessariamente sinônimo de mais amortecimento – confira mais sobre o assunto na seção de dicas ao final do texto!
Adidas Duramo Speed 2 e mais 4 modelos da marca ideais para correr
É impossível entrar no mundinho das corridas e não ouvir falar do Tênis Duramo Speed 2, que pode ser encontrado a partir de R$ 599,99. O Adidas RunFalcon 5 é outra opção que faz parte da nossa seleção e também faz sucesso entre os corredores!
Na tabela abaixo, os preços variam de R$ 249,99 até R$ 1.399. Olha só mais algumas opções de tênis Adidas:
Tênis Olympikus para iniciantes ou para corredores de carteirinha
O modelo Olympikus Corre 4 está fazendo a cabeça dos corredores com foco em evolução. Isso porque o modelo valoriza a passada e, também segundo a marca, tem um solado mais resistente ao desgaste. No geral, o custo-benefício do Corre 4 é o maior alvo de elogios.
Porém, para quem começou a correr só agora, um tênis mais barato pode ser mais interessante. Então, vale conferir o Tênis Olympikus Inverse, que tem uma performance muito semelhante ao Corre 4 e é vendido por um preço bem menor.
Quais os melhores tênis de corrida da New Balance?
O Tênis New Balance Fresh Foam X 1080 V14 faz parte da lista de queridinhos entre os corredores focados em tecnologias desempenho, sendo indicado desde os novatos até para os mais experientes.
O modelo pode ser encontrado a partir de R$ 1.299, mas a marca também oferece outras opções de tênis de corrida um pouco mais baratos! Olha só a seleção completa da New Balance:
3 opções da Mizuno para corridas leves ou maratonas
A seleção dos tênis Mizuno para correr é ideal para aqueles que preferem um solado bem grosso! Na seleção, temos o Tênis de Corrida Mizuno Neo Zen, que se destaca pela leveza e vem conquistando os corredores focados em performance em longas distâncias. Vale destacar que o modelo é do tipo “botinha” e pode não agradar a todos quando o assunto é conforto!
Para conferir todos os detalhes de cada um dos tênis para corrida, basta clicar no nome daquele que chamou a sua atenção!
Tênis Fila com placa de carbono e mais 2 modelos que estão conquistando os corredores
A placa de carbono é um diferencial nos tênis para correr e o Tênis Fila Racer Carbon 2 chama a atenção por causa disso. O modelo contém uma placa 100% carbono e é o tênis com melhor custo-benefício nessa categoria.
A seleção ainda conta com o Tênis Fila Float Maxxi 2 e o Tênis Fila Racer Speedzone. Dá uma olhada nos preços de cada um e clique em cada modelo para ver os detalhes:
Puma: veja quais os melhores modelos para correr sem abrir mão do visual
As opções da Puma são ideais para quem valoriza tanto o visual quanto a qualidade e o conforto do tênis! Uma das opções é o Tênis de Corrida Velocity NITRO™ 3 que conta com uma entressola alta e vem conquistando espaço entre os modelos favoritos de corredores.
Clique em “ver oferta” e confira todas as informações daquele modelo que mais te interessar!
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Tênis de Corrida ForeverRun NITRO™ Feminino | R$49999ver oferta |
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Tênis de Corrida Velocity NITRO™ 3 Feminino | R$89999ver oferta |
Antes de escolher o tênis que vai te acompanhar por vários quilômetros, entenda – de uma vez por todas – aqueles termos que recheiam as descrições dos produtos e já fazem parte do vocabulário dos amantes de corridas de longa data. Veja as dicas abaixo e acabe com a dúvida!
O que é o amortecimento no tênis de corrida?
A corrida é um exercício de alto impacto e, por isso, os tênis contam com tecnologias de amortecimento. Em poucas palavras, o amortecimento é pensado para gerar conforto e para evitar lesões, absorvendo o impacto das passadas e protegendo as articulações, tendões e até mesmo a coluna.
Quando a descrição de um produto fala sobre o amortecimento, a ideia é explicar quais são os componentes do solado do calçado. Com essa informação, é possível comparar se o amortecimento de um modelo é melhor ou pior do que o de outro (por exemplo, um tênis para academia exige menos amortecimento do que o de um corredor de rua). Vale mencionar que o tamanho da entressola não corresponde a mais ou menos amortecimento!
Para que serve a placa de carbono no tênis?
A presença de uma placa de carbono pode encarecer o tênis para corrida. Além do preço, a funcionalidade da placa também é um diferencial: ela promete impulsionar o corredor para frente, aumentando a eficiência da passada, a leveza e a capacidade de atingir velocidades mais altas.
Mas, vale destacar, há quem reclame que a presença da placa interfere no conforto!
O que significa retorno de energia na corrida?
Lembra das aulas de Física em que aprendemos que toda força de ação tem uma reação? É exatamente sobre isso que estamos falando com o termo “retorno de energia”. Em outras palavras, a força exercida na hora da passada gera um impulso para o próximo passo.
E isso tudo tem a ver com calçado, uma vez que, a depender do design da entressola, esse impulso pode ser maior. Isso significa que alguns tênis de corrida tem a capacidade de te ajudar a correr mais com menos esforço.
O que considerar ao escolher um tênis de corrida?
Na hora de comprar, é importante prestar atenção a alguns detalhes em cada par. Confira as dicas:
Amortecimento
Os diferentes tipos de amortecimento serão um ponto importante de análise apenas se o seu ortopedista recomendar um modelo com mais espuma ou algum tipo de construção específica de entressola.
Se esse não for o caso, não se preocupe com as diferenças técnicas no que diz respeito a amortecimento de um ou outro par.
Na prática, é só escolher o amortecimento que garanta mais conforto aos seus pés!
Calor
Caso você more em um lugar muito quente, prefira aqueles tênis de corrida com acabamento mais “furadinho”, para garantir mais respirabilidade. Afinal, ninguém merece o pé fritando ao correr no calorão do Rio de Janeiro, por exemplo.
Peso do tênis
Se velocidade é o objetivo principal das corridas, considere também o peso do calçado ao comprar! Caso você seja iniciante, a diferença no desempenho será mínima, então a questão da leveza não é muito relevante.
Numeração
Escolhido o modelo, é importantíssimo considerar a numeração antes de finalizar a compra! Algumas marcas têm uma forma menor, então o indicado é comprar um número maior do que o de seus sapatos casuais e, assim, garantir mais conforto aos pés e estabilidade durante o treino, além de maior durabilidade do calçado.
